Si bien es cierto desayunar antes de las 7:00 a.m. para los niños, tiende a ser algo imposible, y no porque no quieran, sino que no les da hambre; entonces, podemos darle un vaso de leche o algo de cereal antes de entrar y su desayuno completo, a la hora de la merienda.
Es importante tomar en cuenta lo que les gusta a nuestros hijos y en base a ello, prepararles el desayuno diario, variado y nutritivo, para que puedan rendir en la escuela y sentirse bien.
La verdad es que como madre trato de variárselo, para que así no se sienta aburrida de comer lo mismo y se sienta motivada a comer. En este punto y antes de darles algunas ideas, si es vital mencionarles que la preparación de los desayunos, debe ir acompañada con hablarles a nuestros niños, explicarles la importancia de alimentarse y tener energía todos los días.
Ideas de desayunos para nuestros hijos:
Durante la semana, pueden preparar algo variado para que no se aburran los niños. Aquí más o menos las ideas de lo que le preparo en la semana a mi hija de 4 años que está en Prekinder.
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Lunes: Pan de sándwich integral (la mitad y sin el borde) picado en dos, relleno de queso amarillo; y un huevo revuelto.
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Martes: Pancake (preparo uno y luego lo corto en formas de estrellas, corazones, etc.), un poco de sirope en cada uno; dos fresas picadas, acompañado de un huevo sancochado picado en 4 y con su sal ya añadida.
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Miércoles: Dos tortillitas de maíz viejo (las venden en el súper redondas pequeñas), con una salchichita pequeña sancochada y una lonja de salchichón de pollo.
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Jueves: Bollito de harina de maíz blanco (de la marca Harina Pan), picadito en varios pedazos y con mantequilla; con un pedazo de queso tipo canasta de Queso Chela y dos salchichas tipo cóctel sancochadas.
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Viernes: Un pedazo pequeño de pan para hacer hog dog o flauta, previamente calentado con mantequilla en una plancha, lo podemos cortar en dos y luego le untamos queso crema (marca Dos Pinos), acompañado de un huevo frito (luego que lo cocino, lo corto en pedazos pequeños).
¿Qué utilizo para colocar el desayuno?
Unos envases de la marca Sistema que conseguí en la Arrocha, estos tienen dos divisiones y eso me facilita la separación de los alimentos, debido a que mi hija no le gusta todo unido.
En su lonchera siempre le coloco un juego de cubiertos de muñequitos que consigo siempre en el mismo lugar, trato de variárselos para que se sienta animada a comer.
Jugos
Con respecto a los juguitos para el desayuno, le coloco los de la marca Pettit por el bajo nivel de azúcar, se consiguen en el supermercado; o los de la marca Apple & Eve que no contienen azúcar y se consiguen en el PriceSmart.
Y bueno, esos son los desayunos que más o menos suelo prepararle a mi hija y gracias a Dios, comiéndoselo a las 9:15 a.m. le va bien, de verdad que como madres tenemos que ser ingeniosas, lo más importante es mantener a nuestros hijos alimentados. ¡Que Dios me l@s bendiga!